Na początku przy przysiadach najważniejsza jest technika z którą szybkośc jest sprzeczna. A później natrafia się na problem, że szybko czy wolno to 50kg jest sporym obciążeniem - a to przecież piórko... Jak już się dojdzie do masy własnego ciała na barkach w 10 przysiadach to można zacząć myśleć o tych różnicach i wtedy zacząć czytać o treningach [...]
Hehehee Miras no niewiem czy wiesz ale byłem u lekarza i powiedziałem mu ,że robię tylko pompki w domu a on mi zakazał czegokolwiek ćwiczyć nawet tych pompek.Ma mi dać jakieś ciulstwo do łokcia i kolan i 3 miesiące nie będę mógł w ogóle nic robić ręką i nogami(a ćwiczyć to o wiele dłużej niż 3 miesiące) A wiesz,że ja bez treningów to nie umiem [...]
[...] I wiesz co? Ja ich pochwalę, bo przynajniej coś ze sobą robią, trenują, a to, że są niecierpliwi to już inna bajka. Saib__- Do kogo ty porównujesz, że chudo? Do siebie czy do innych 15 latków? To że chudo to można prawie zawsze o kimś powiedzeć, zależy od punktu odniesienia radosqn- "a co ty mnie oceniasz czy załozyciela [...]
[...] leje baby,to tam jego sprawa... Ale wydaje mi się,że to lekko za mało...Generalnie daje małe szanse Chisorze...Ale to boks...moim zdaniem Chisora dostanie...Chaotycznie walczy... Co do Adamka wklejam post z innego forum... Amerykanie gabarytowo podobni do Braci: Tony Thompson, Ray Austin, Tye Filds, Nicolai Firtha, Deontay Wilder, Skyler [...]
Czy Vitek się kończy zobaczymy w marcu. Wtedy będzie, mam nadzieje, przygotowany jak rzadko kiedy. Jak mozna mówić, że Vitek jest przereklamowany? Zmieniony przez - Dremor w dniu 2011-01-13 11:12:46
[...] przyjąć. Jednak on, razem z Roderickiem Willisem wydają mi się prawdopodobni, bo to za duże anonimy. Poza nimi cała reszta wydaje mi się prawdopodobna. Rywalem może być oczywiście ktoś nie mający amerykańskiego obywatelstwa, ale jeśli Amerykanin to typuję kogoś z tego grona. Julius Long to może nie są gabaryty Kliczki, więc jego też można [...]
nie wiem czy dobrym pomysłem jest walka w kwietniu z kimś gabarytowo i stylowo podobnym do Kliczki. Niech Adamek walczy z takimi na sparingach. Jeśli przyjmiemy założenie, że taka walka nie pójdzie po myśli Adamka, nie będzie on wiedział jak skracać dystans, Kliczko będzie miał idealny instruktaż jak walczyć wykorzystując słabości Adamka. Jeśli [...]
czasaemi w tym dziale mozna poczytac madre komentarze ale czy wy nie widzicie ze tego adamka ktos pcha w gore? z nikim znaczacy w hw nie walczyl. golota emeryt,grant emeryt, teraz mcbride pokraka i ten poprzedni tez nie lepszy nawet nie pamietam jak sie nazywal. jedynie ten areola mial byc wyzwaniem ale to tez raczej przecietniak promowoany na nie [...]
[...] w miarę dobrą linię. Przytyć mogę... byleby w mięśniach :) Widzę, że o spalaniu piszesz. Polecę Ci fajną herbatkę z Biedronki :) pt "spalanie" z skórką pomarańczy czy jakoś tak, szybko przełazi to i owo. Dalej ja z rana nie gardzę błonnikiem, tj zawsze do jogurtu, twarogu dodaję łyżkę zarodków pszennych, owsianych etc. BŁONNIK [...]
[...] po gotowaniu ile możesz nabrać tych kg dziennie? mi nie chodzi o przyrosty dzienne choć w 2 tyg około świątecznie zrobiło się bardzo nieciekawie.. po prostu, zacząłem ćwiczyć miałem z 57 kg prawie zawsze dieta albo 10 wskazówek waga urosła ostro, bynajmniej nie poszło w mięcho miałem przecież nawet kilka cykli redukcyjnych, bo widziałem, że [...]
Volc, po co tyle aż? nie lepiej: -2x aero -2x interwały -1-2x metaboliczny? zresztą można nawet wywalić interwały, dać pół na pół aero/metaboliczne ostra tabata da Tobie w połączeniu z bieganiem więcej niż samo bieganie/steper czy co tam masz... Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-12-23 17:07:43
[...] na PS3 Chociaż xboxa można przerobić Do gier tylko konsole Jeździsz na carvingach? Ja muszę zakupić cały sprzęt...nawet gogle Ale jak tak patrzę za okno to nie wiem, czy to ma sens. U mnie nawet trawa jest zielona Po TABACIE się nie porozciągałem...i faktycznie chodzę jak kaleka Dobre urozmaicenie treningu, a wykonywałem ją bez hantlii [...]
[...] trochę inne ćwiczenia. Mam dwie hantle jedna 4kg i druga 5kg. Można położyć jedną na drugą i jest 9kg (ciągle mało...). Tam gdzie piszę 20kg to są samoróbki od sztangi, oczywiście może być i 15kg. Mogę nimi ćwiczyć np. łydki, do tricepsa, czy klatki się nie nadają (zbyt duży ruch). Na małe partie te 40kg wystarcza ale na duże [...]
A grejpfrucika jednego dziennie można szamać? No i czy mają te aeroby sens, czy tylko dla wiwatu je będę robił? Bo 60% to nie jest pułap na którym się zrobi wytrzymałość, bo praktycznie nie czuć(poza potem) że się coś robi. A mi chodzi właściwie tylko o wypalenie fatu - bo ta masówka to miesięczny przerywnik w redukcji. Później oczywiście będzie [...]
Hmm, a po treningu siłowym(lekkim) można trzepać aeroby czy to już będzie przeginka na masie? Bo mam aero w środę i sobotę normalne, zaś w niedzielę na czczo niby(ale się zastanawiam czy to dobry pomysł), a tak to miałbym jeszcze x2 20 minutowe aero. W końcu mi redukcja z tego wyjdzie
Dobrze by było dac jakies podstawowe informacje o sobie i można bedzie wstępnie stwierdzić czy ilosć kcal jest odpowiednia czy makro jest odpowiednie bo jednak i kcal i makro jest zalezne od wielu czynników .https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Co do samego źródła makroskładników i podziału w [...]
[...] katalogi w necie tak ze mozna przeszukac je dokladnie. pod tym adresem jest dokladny jej opis: http://www.cos.pl/wydawnictwa/teoria/streching.html Wybieram sie na AWF zobaczyc czy nie maja jakiegos kiosku ze skryptami i byc moze tam jeszcze bedzie to wam dam znac. Znalazlem rowniez kilka innych ciekawych pozycji np: Irena Celejowa [...]
[...] O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan [...]
blackX ja zawsze robie 3 cwiczenia po 3 serie na bicepsa i tricepsa i zawsze mam zakwasiki ktore swiadcza ze dobrze cwicze biceps i triceps sa malymi miesniami i nie mozna ich tak bardzo meczyc jak klatke czy plecy i dlatego sie robi zawsze mniej serij niz na wieksze miesnie takie jak klatka plecy czy uda :) marek
Witam. nei wiem czy ktos tu zaglada czy nie :P ale znalazłem temat wiec cos napisze odnosnie tego co napisał moj poprzednik W sekretariacie zostałem zapoznany z programem nauczania szkoły i tym jak to wszystko wyglada ... jesli chodzi o licencje to po skonczeniu szkoły otrzymuje sie od razu licencje 1 st. oraz: "słuchacze nieodpłatnie [...]
Sport - zdrowie czy kalectwo ???
